Всё об анализах: зачем они нужны?

Анализы крови — это один из самых быстрых и информативных способов оценить состояние здоровья и работу важнейших органов: 

сердца, сосудов, печени, почек, костной ткани и иммунной системы.

Дефициты витаминов, нарушения в обмене веществ, скрытые воспаления или предрасположенность к хроническим заболеваниям,

всё это можно увидеть по результатам базовых анализов.

Сдача анализов раз в 6–12 месяцев — шанс на раннюю профилактику и сохранение качества жизни.

Какие анализы нужно сдавать каждому: зачем они и на что влияют
1. Общий анализ крови (ОАК)
Что показывает: уровень эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов.
Связь с органами: костный мозг, иммунная система.
Отклонения: низкий гемоглобин может указывать на анемию.

2. Ферритин

Что показывает: запасы железа в организме.
Связь с органами: костный мозг, тканевая оксигенация.
Отклонения: дефицит приводит к усталости, снижению иммунитета.

3. Витамин D
Что показывает: уровень гормона, влияющего на иммунитет, кости и настроение.
Связь с органами: печень, почки, костная ткань.
Отклонения: риск депрессии, остеопороза.

4. Холестерин (общий и фракции)
Что показывает: риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Связь с органами: печень, сосудистая система.
Отклонения: высокий холестерин повышает риск инсульта и инфаркта.

5. Витамины группы B
Что показывают: работу нервной системы, энергетический обмен.
Связь с органами: печень, кроветворение.
Отклонения: нехватка ведёт к хронической усталости и неврозам.

Как исправлять дефициты

Ферритин и железо
Что пить: препараты железа (лучше в хелатной или бисглицинатной форме) + витамин С.
Питание: красное мясо, печень, шпинат, бобовые.
Образ жизни: избегать кофе и чая после еды.

Витамин D
Что пить: витамин D3 + витамин K2.
Питание: жирная рыба, яичные желтки, грибы.
Образ жизни: прогулки на солнце 15–20 минут в день.

Холестерин
Что пить: омега-3 жирные кислоты.
Питание: больше овощей, клетчатки, меньше трансжиров и сахара.
Образ жизни: регулярные кардиотренировки.

Витамины группы B
Что пить: комплекс витаминов группы B (особенно B6, B9, B12).
Питание: орехи, цельнозерновые продукты, яйца, молочные продукты, мясо.
Образ жизни: управление стрессом.

Гемоглобин
Что пить: железо, витамин B12, фолиевая кислота.
Питание: свекла, гранаты, красное мясо, зелёные овощи.
Образ жизни: сбалансированное питание, отказ от строгих диет.

Регулярная сдача базовых анализов — это не просто формальность, а реальный инструмент заботы о своём здоровье.
Контроль дефицитов позволяет избежать хронических заболеваний, сохранить энергию и высокое качество жизни.
Понимая результаты анализов и грамотно корректируя питание и образ жизни, вы закладываете фундамент долгой, активной и здоровой жизни!
Не откладывайте заботу о себе — начните с диагностики уже сегодня!